Artikel
Sarapan Itu Penting !!!!!

Sarapan Itu Penting !!!!!

Sarapan pagi adalah waktu makan yang mungkin sering terabaikan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau karena tidak sempat menyiapkan sarapan. Padahal manfaat sarapan pagi sangatlah banyak dan penting bagi tubuh kita. Menurut beberapa studi dan penelitian, para ahli mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi antara lain memberikan energi untuk memulai hari baru, pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja.

Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh:

    Sumber Energi Awal
Setiap orang harus memulai hari mereka dengan cukup energi sebagai modal untuk melakukan aktivitas, dimana pagi hari adalah start awal. Energi yang kita butuhkan tentunya berasal dari makanan apalagi setelah berjam-jam tidak ada asupan sama sekali. Oleh karena itu sarapan pagi juga harus dengan menu sarapan sehat, seperti: Telur, ikan, ayam, nasi, roti, sereal atau oatmeal, dan buah-buahan.

    Meningkatkan Kerja Otak
Salah satu manfaat sarapan pagi yang tak kalah pentingnya yaitu dapat meningkatkan keterampilan kognitif otak, dari peningkatan memori untuk konsentrasi yang lebih tinggi bahkan meningkatkan kewaspadaan. Karena otak kita membutuhkan glukosa dari makanan – karbohidrat sangat baik – untuk bekerja dengan baik. Tidak  sarapan pagi berarti energi otak akan berkurang, sehingga fungsinya dapat menurun. Oleh karena itu sarapan sangat penting bagi para pelajar dan pekerja.

    Tubuh yang Kuat
Menu sarapan sehat dengan makanan tinggi protein, akan memberikan energi sepanjang hari. Seperti kendaraan yang baru diisi bahan bakar, baik energi untuk saat itu maupun sebagai cadangan. Hal ini membuat tubuh menjadi fit dan tak mudah lelah.

    Mencegah penyakit Maag
Sarapan pagi bermanfaat mencegah sakit mag dan mencegah kambuhnya sakit mag bagi mereka yang memang sudah memiliki penyakit ini. Karena sarapan akan membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Apalagi setelah lama lambung tak terisi makanan. Sebaliknya bagi yang melewatkan sarapan pagi, maka lambung terlalu lama kosong sehingga dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berpotensi menyebabkan sakit maag.

 

Dampak Negatif Pola Makan tidak teratur

Melewatkan waktu makan atau makan pada waktu yang tidak teratur menyebabkan kadar gula darah menjadi tidak terkontrol, menyebabkan kelelahan, perubahan suasana hati, kehilangan konsentrasi dan kemampuan berfikir, sebab gula darah atau glukosa darah menurun setelah 3 jam lebih mengkonsumsi makanan, dan otak yang membutuhkan glukosa akan memberi tanda bahwa sudah waktunya untuk makan, yaitu perasaan ingin marah atau pusing penanda rasa lapar.

Apabila tidak sempat makan tiga kali sehari secara teratur, makanan selingan atau makanan ringan menjadi penting sebagai upaya untuk mengisi kesenjangan gizi yang terjadi  akibat jadwal makan yang tidak pasti. Terlambat makan atau lebih dari 4 - 5 jam tidak ada asupan makanan, akan mengakibatkan  perut menjadi kosong, dan kadar gula darah  turun. Sensasi kelaparan, perubahan kondisi fisik, emosional, dan bahkan mental mulai terasa, sebagai sinyal untuk mencari makanan. Tubuh mengirimkan pesan kebutuhan makan bisa dalam bentuk mual, sakit kepala ringan, lesu, tidak mampu berkonsentrasi, mudah tersinggung, dan penurunan koordinasi tangan dan mata.

Makanan ringan atau makanan selingan yang dimakan di antara waktu makan dapat membantu terhindar dari rasa lapar.. Untuk itu perlu memilih makanan ringan yang bergizi seimbang. Makanan ringan seperti keripik, soda, kue, dan es krim, mengandung gula, lemak, dan kalori berlebih. Jenis-jenis makanan ringan yang dapat menyediakan kecukupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan yang merupakan padat gizi rendah kalori menjadi penting sebagai makanan ringan atau makanan selingan.

Apa yang ada di benak kita ketika mendengar kata sereal?  Pasti tidak jauh dari imej sehat, padat gizi, sarapan, menunda lapar yang praktis, minuman diseduh dengan sedikit flake.


memang bentuk flake yang terasa dilidah pada seduhan sereal telah lama menjadi kesan utama sereal. Padahal jika kita ingin tau yang sebenarnya sereal berasal dari kata serealia yang berarti biji bijian atau tanaman yang diambil biji atau bulirnya sebagai sumber karbohidrat – jadi tidak hanya terpaku dalam bentuknya yang berupa remahan/flake.  Apapun yang berasal dari padi –padian, jagung ataupun gandum yang berfungsi sebagai sumber karbohidrat dapat dikatakan sebagai sereal, meskipun masih banyak sumber lainnya disamping ketiga jenis tadi.

Konsumsi sereal sangat erat kaitanya dengan konsumsi makanan yang sehat, karena kandungan serat pangannya yang tinggi. Konsumsi Sereal Biasanya selalu didampingi dengan protein dan juga mineral lain yang membantu proses pembentukan energi, itu sebabnya meski tidak membatasi waktu konsumsi, sereal sangat cocok jika dikonsumsi untuk sarapan ataupun waktu menunda lapar.

Sarapan yang baik tidak hanya asal kenyang tetapi dilengkapi dengan zat gizi lain yang menunjang pembentukan energy dengan baik, sehingga semua aktifitas, baik aktifitas fisik ataupun aktifitas otak dapat berjalan dengan baik dan membantu proses belajar ataupun berkinerja dengan baik.

Milko Susu Sereal merupakan salah satu produk yang dikembangkan untuk memenuhi proses pemenuhan gizi sarapan dengan baik.  Tersedia dalam 2 varian rasa kacang hijau dan cokelat, adalah pilihan tepat untuk sarapan ataupun penunda lapar. Dengan bentuk cair kemasan 200 ml produk ini dapat langsung dikonsumsi tanpa repot untuk menyediakan wadah ataupun air panas untuk menyeduhnya.

Dengan kandungan gizi yang lengkap dari berbagai sumber protein (susu, kacang hijau, dan telur), karbohidrat (gula, susu dan kacang hijau), vitamin mineral dan serat (oat dan kacang hijau)  menjadikan produk ini sebagai pilihan tepat saat lapar ataupun menunda lapar.  Bukankah sarapan praktis dan cerdas tidak hanya asal kenyang kan?


Selamat mengkonsumsi..Milko Susu Sereal – Pionir sarapan cerdas